末端冷え性に効果的なマッサージの仕方

冷え性になると、寒いわけでもないのに手足が冷たく、布団に入っても手足が冷えて眠れない。 お風呂に入ってもすぐに手足が冷えてしまったり、厚着をしても体が冷えてしまう。女性の方は、便秘や下痢になりやすく、何をしても痩せられないなどの特徴があります。 そのままにしておくと体に様々な不調が出てくる可能性があります。 冷え性は、血液の流れが悪いため毛細血管へ温…

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冷え性対策として効果のある自宅でもできる岩盤浴「断食の湯」をご紹介

冷え性に効果的なのが全身入浴で、特に冷え性の方は毎日湯船にしっかりつかることが重要になります。 ですが、入浴する際には、ポイントがあって、冷え性の方は長時間の入浴も半身浴も良くないといわれています。 なぜかというと、発汗によってかえって体が冷えてしまうからです。 冷え性には岩盤浴がいいというのをご存じでしたか? 岩盤浴を行うことで、どのような効果が…

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冷え性に効果的な青汁の飲み方

野菜不足が気になる方でも、手軽に野菜の栄養を補えるのが青汁。 忙しくて時間がなくても青汁を飲んでいると、疲れにくくていいんですよね。 青汁にはさまざまな栄養素が含まれていて、商品によっては主原料が違うものがあります。 一般的には、大麦若葉、ケール、明日葉、桑の葉を使用したものが多いです。形状は、粉末タイプや冷凍タイプといったものも。 野…

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