末端冷え性を改善したい方へ

末端冷え性と冷え性はどう違う。



末端冷え性というのは


体温はそれほど低くなく、手足など体の末端まで血液が行き届かず血行が悪くなります。


そして、手や足の指先、足底が温まらず、冷えている状態を言います 。


女性は、痩せている方に多く、運動などで体を温めたり手袋や靴下を使用しても温まりません。



これにより、手先、足先の冷え、不眠、しもやけやあかぎれなどの症状に、




末端冷え性は温めると逆効果!?

末端冷え性を改善するのに効果的なやり方



やり方というのが、ストレッチだったり、ツボを押したり、体を温める食べ物や飲み物を摂ったり、運動やぬるめのお湯で入浴を行うと効果がありますよ。


冷えている原因の一つに。血行不良が関係しています。


筋肉は心臓と同じく血液を全身に送るためのポンプの血液を全身へ送ることができません。


なので、男性よりも女性は筋肉量が少なく、血行不良になってしまいます。



逆に冷たいもの、偏った食事、アルコールの飲み過ぎ、タバコの吸い過ぎは逆効果なので気をつけて下さい。


上記で説明した、ストレッチで、これを寝る前に行うと末端冷え性に効果のあるストレッチがあります。







寝る前にこれをするだけで末端冷え性を改善することができるストレッチを紹介!

この記事へのコメント