末端冷え性に効果的なマッサージの仕方

冷え性になると、寒いわけでもないのに手足が冷たく、布団に入っても手足が冷えて眠れない。 お風呂に入ってもすぐに手足が冷えてしまったり、厚着をしても体が冷えてしまう。女性の方は、便秘や下痢になりやすく、何をしても痩せられないなどの特徴があります。 そのままにしておくと体に様々な不調が出てくる可能性があります。 冷え性は、血液の流れが悪いため毛細血管へ温…

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冷え性の原因である血行を良くする足指マッサージのやり方

女性の方に多い冷え症。 冷え性の方やそうでないという方もおられると思いますが、手足、下半身、内臓など体の一部に冷えを感じる「冷え性」というのは、女性に多いんです。 なぜ、女性に多いのかというと、女性は、男性に比べて筋肉量が少ないからです。 本来、人間の体というのは筋肉が動くことで熱を作り、その熱で温められた血液が全身を巡って体温を維持しています。 …

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冷え性によりふくらはぎの冷えに効果的なマッサージのやり方を解説 

冷え性によりふくらはぎが冷えてしまう原因をご存知ですか? 血液のリンパの流れにより、足先が冷えてしまうのですが、この血液やリンパの流れが滞りやすいにが、足首からふくらはぎなんです。 なので、筋肉をやわらかくほぐして、血液が心臓に戻る機能を活性化し、冷えの原因となっている血行不良を改善させることが重要になります。 足首から膝裏にかけてのリンパを刺激すると、血液…

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