足の冷えに効果のあるストレッチを紹介

冷え性の原因として、自律神経の乱れや血流の悪化などが挙げられます。 「筋肉量の不足」も大きな原因のひとつなので、日常的にストレッチなどのエクササイズで、少しずつですが、改善していきましょう。 そこで、手軽に行えるふくらはぎを鍛えるエクササイズを紹介。 ふくらはぎを鍛えるためのエクササイズのやり方 やり方は簡単です…

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1日5分、冷え性改善に役立つストレッチで対策を

1日5分で、寝たままでもできるストレッチ。 冷え症で困るのが、夜、手足が冷えて寝れないとか、室内での仕事、春や夏に夏になっても、冷えてしまう。 春や夏になっても冷えで困っているという方もおられるのですが、そんな方に、1日5分で、寝たままでもできるストレッチというものを紹介。 全身の血液の流れが悪くなって起こるため、気温が上がっても体質が変わるとい…

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末端冷え性を改善したい方へ

末端冷え性と冷え性はどう違う。 末端冷え性というのは 体温はそれほど低くなく、手足など体の末端まで血液が行き届かず血行が悪くなります。 そして、手や足の指先、足底が温まらず、冷えている状態を言います 。 女性は、痩せている方に多く、運動などで体を温めたり手袋や靴下を使用しても温まりません。 これにより、手先、足先の冷え、不眠、しもやけやあかぎれなどの症状に、…

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