冷え性により手足が冷えてしまい寝れないときの効果的な対策の仕方

冬の時期は気温が、下がってしまうので手足が冷えてしまいがち。 なかなか寝れないのにはある理由があります。 寝ているときは、寝る30分ぐらいから足の皮膚の温度が上がります。 温度が上がることで寝ることができ、睡眠を維持することができるんです。 手や足。足が冷えてしまうと体から熱が逃げていきません。 眠りに必要なのは ぐっすり眠れる…

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布団に入り足が冷たい場合は要注意 

いざ、寝ようと布団に入ると足が冷たい。こんなことはありませんか? いつも周りの人より手が冷たい、寒いわけではないけれど手足が冷える、といった症状のときは冷え性のサインです。 冷え性というと、もともとの体質もあり、歳をとって血行が悪くなると悪化することがあります。 冷え性じゃなかったのに、最近手足がやたら冷える場合は、血行が悪くなっている可能性があります。 …

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手足が冷え症になったときの対策の仕方

現在、手足が冷えていて、冷え症になってしまったときにどんな対策をすればいいのかわからないという方、改善したいという方に、今回は、手足が冷えていて、冷え症になってしまったときの対策の仕方についてご紹介します。 改善するには、からだを温める食べ物を摂ったり、適度な運動をすること、これが重要になります。 血液の流れを促進する効果などが期待できる「ビタミンE」…

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