管理栄養士監修の冷え性に効果的な温活サポートヒートスムージーをご紹介

冷え性対策に温活をされていると思いますが、暑いこの時期でも冷えに悩んでいるのではないでしょうか? 例えば、冷え性の方だと冷房の効いたコンビニやスーパー、電車やバス、ご自宅、カフェ、仕事場など。エアコンにより身体を冷やしてしまいがちです。 冷え性じゃなくても、血液のめぐりが悪くなれば、冷えてしまうんですね。 というのも、人の身体は寒い場所にいても温かい血液をめぐる…

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冷え性に効果のある生姜湯の作り方をご紹介

生姜には、抗炎症作用、鎮痛作用、血液サラサラ効果、血行促進作用、殺菌作用、健胃、整腸作用などの効果があります。 「ジンゲロール」と「ショウガオール」という成分があって、生の生姜には「ジンゲロール」が多く含まれています。 生姜を加熱して乾燥させることで、「ジンゲロール」が変化して「ショウガオール」という成分になります 血管を拡張させ血行を促進し、体…

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冷え性対策として体を温める効果のある飲み物

温活は、日頃から体を温める習慣として、冷えたときに温めるのではなく、普段から体を温めて、冷えによる不調や辛さを予防するために行います。 冷えは、体温が低いだけだと思っていませんか?   体の中の「温度差」が大きい状態が不調の原因になるといわれているので、外気にさらされている部分や、心臓から遠い手足など冷えやすい部分を温め、血流を良くして、体全体にめぐらせる…

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